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        月子百科 / 坐月子注意事項

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        坐月子飲食注意事項

        坐月子飲食注意事項

        1、坐月子能吃蜂蜜嗎?

        答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收,對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高,熱量充足,產婦在分娩以后可以適當的飲用一些蜂蜜水,能有助于產婦的體力恢復。

        2、產婦能喝牛奶嗎?

        產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”,是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶,既可以幫助身體恢復,又可以補充身體鈣質,如果是母乳喂養的話,也能夠增加乳汁,幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物,產婦最好等到腸道功能逐漸恢復后再喝。

        3、坐月子能吃鹽嗎?

        坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽,是因為鹽吃多了不好,如果產婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負擔,導致血壓升高,且不利于產后恢復。但也......

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        坐月子食譜

        坐月子食譜

        不管是順產還是剖宮產,經歷過分娩后的媽媽們急需補充能量。媽媽們產后膳食補充營養其實有很多講究的,比如分娩后頭三天,不建議進食燉湯;不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等。重點是,產婦身體能否補回來,月子期間的飲食不能隨意。產后前三周,飲食重點各有不同:

        產后第一周——開胃補水

        產婦剛分娩不久,身體比較虛弱,口渴較明顯。胃口也不佳,此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果,故此階段食譜主要是以開胃補水為原則,食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳,形式以流質或半流質為主。

        坐月子食譜:魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。

        提醒:分娩后頭三天,不要急于進食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外,不建議喝茶。

        產后第二周——補血

        產婦經過一段時間的調理,傷口基本愈合,胃口也有明顯好轉,可以多吃富含鐵質的補血食物,如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、......

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        坐月子可以洗頭嗎

        坐月子可以洗頭嗎

        坐月子能不能洗頭?很多產婦都會問這樣的問題,但老一輩的人都會勸阻產婦們在坐月子期間洗頭,理由是會受涼受風,留下病根。婦產科醫生表示,產婦在坐月子期間是可以洗頭的。洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水,它可以有效驅除產婦體內的寒氣。

        新媽媽坐月子可以洗頭嗎?老一輩的人常常提醒現在年輕一輩的新媽媽們,月子里千萬不要洗頭梳頭,不然會留下頭痛的病根。但是新媽媽們對坐月子不準洗頭這個習俗難以忍受,特別是在夏天坐月子,不準洗頭洗澡的傳統讓不少產婦憋的發慌。那么新媽媽坐月子可以洗頭嗎?

        專家指出:傳統月子里是不能洗頭的,這是因為以前家里環境比較差,洗完頭很容易留下月子病,現在條件好了,在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的,根據產婦個人身體情況在產后一周內不要洗頭。

        傳統坐月子不能洗頭的原因:

        1、以前家里條件差,水溫和室溫不能很好的控制,再有可能漏風,如果吹到頭可能會留下頭痛的月子病。

        2、洗頭比較容易著涼,如果月子里洗......

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        坐月子能上網嗎

        坐月子能上網嗎

        坐月子可以上網嗎?不少人認為坐月子不能上網。她們認為,電腦有著較強的輻射,即使正常人上網,這種輻射對皮膚及身體的各個器官都會造成不良影響,會影響身體的健康。更何況對于正在坐月子的產婦,她們在生完寶寶之后,大多身體虛弱,其身體的抵抗力及免疫力較差,更容易受到電磁的輻射,對產婦產后體能恢復不利,易導致皮膚衰老進程加快、影響視力、引發腰酸背痛等不適癥狀。這其中不乏有一定的道理。

        因此,對于年輕的產婦朋友們來說,建議應該盡量減少坐月子期間上網的時間以及次數,如果沒有要緊的事情需要通過網絡來處理,要盡量遠離電腦,要遠離電磁輻射,如果純粹是為了消磨時光,則盡量改用其他方式,可以聽聽音樂,看看雜志等。長時間的上網,對健康人都有一定的危害,更何況身體虛弱的產婦了。

        因此,建議正在坐月子的媽媽們,盡量克服、忍耐一下。如果一定要上網,則要注意盡量縮短上網的時間,不要長時間在電腦前久坐,每次上網的時間盡量不要超過半......

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        坐月子不能吃什么

        坐月子不能吃什么

        坐月子不能吃什么?月子飲食禁忌有很多,但是盲目將各種奇怪的忌口奉為“鐵律”,導致便秘、乳汁分泌不暢、煩躁失眠等癥狀的產婦正越來越多見。月子不能吃什么有以下誤區:

        1、蔬果寒涼須忌口?含粗纖維助通便

        民間有種說法:“產前一團火,產后一塊冰”,因此產婦坐月子不能吃各種寒涼的東西,不然就會落下“月子病”,而蔬菜水果便是“寒涼之物”,所以必須嚴格忌口。

        解釋:其實,多數產婦坐月子期間本來就動得少,腸蠕動不如往常,青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃,少吃苦瓜等比較寒性的,基本沒問題。而且,蔬果中還含有大量人體必須的維生素,這些是吃多少肉都補不來的。產婦易出汗,新陳代謝旺,適當多喝水可防體內水分流失大于攝入量出現脫水,影響到乳汁的分泌。

        2、民間還流傳一種說法,稱產婦坐月子不能吃鹽。

        解釋:只要不是妊娠高血壓等病理性產婦,普通產婦無需“忌鹽”;相反,出汗量太多的產婦還應適當補充鹽分,以防體內缺......

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        坐月子可以看電視嗎

        坐月子可以看電視嗎

        生孩子后,產婦需要坐月子,經過一段時間的修養,才能讓身體逐漸恢復。坐月子時,產婦很少外出,缺乏娛樂,很多人都想要看電視來打發時間。但有說法認為,坐月子期間產婦不宜看電視,因為會傷害到眼睛。那么,坐月子到底可不可以看電視呢?

        1、產后前10天,坐月子不宜看電視。

        產后前10天最好不要看電視。因為,不管是自然生產還是剖腹產,在分娩后一段時間內,產婦的視網膜會出現水腫的情況,此時看電視會讓視網膜受到刺激,對眼睛健康不利,一定要等視網膜水腫消失了以后再看電視。而且眼睛疲勞也會造成視力下降,所以產婦在月子后半期雖然可以看書或看電視,但要注意別看太久,以免眼睛疲勞。

        2、坐月子期間,可以偶爾看看電視。

        隨著產婦身體的日漸恢復,除了每天喂養寶寶、合理飲食和休息外,可以適當的加一些產婦的休閑活動,如:看看電視、聽聽音樂、做做產后恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天,交流一下照顧寶寶的經驗等等,這樣可以放松一下緊張的情緒,......

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        坐月子能吹空調嗎

        坐月子能吹空調嗎

        在我國傳統觀念里,產婦坐月子總是被保護在一個“密不透風”的環境里,有的甚至被子、長袖裝、長襪統統派上用場。炎炎夏日,坐月子可以開空調嗎?夏季坐月子可適當吹空調,能預防疾病如濕疹等,但應控制在26攝氏度左右。

        為了防范中暑,產婦坐月子不能捂得太厲害,空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。產婦房間可以適當開空調或者吹風扇,把房間溫度降下來,但不能讓空調風對著產婦和寶寶吹。

        另外,房間的溫度要保持在24℃左右,濕度要保持在50%到60%之間。此外,產婦的衣服一定要透氣吸汗。如果覺得熱,產婦最好多喝水,可以喝淡鹽水來補充鹽分。

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        如何科學坐月子

        產后如何科學坐月子

        分娩后,產婦的身體需要經過一段時間的修養才能完全康復,因此坐月子是很有必要的,但關鍵在于怎樣科學地坐月子。那么,想要科學坐月子,產婦該怎么做呢?

        1、注意休息

        休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養,注意睡眠,不要讓自己過度疲勞,但也要注意不要整個月都躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,產婦就應該下地走動,活動身體,有助于產后恢復

        2、注意子宮恢復情況

        產后要注意觀察子宮的恢復情況,觀察惡露的顏色的變化,在正常情況下,惡露應由紅變白,量由多漸少,氣味由血腥味到無,一般一個月后惡露應排凈,若惡露不凈或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查

        3、保持精神愉快

        產后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。

        4、合理安排飲食

        產后的前幾天,產婦的身體非常虛弱,既要......

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        坐月子能玩手機嗎

        坐月子能玩手機嗎

        手機、ipad等電子產品幾乎成為了人們不可缺少的附屬品,那么,坐月子期間可以玩手機呢?一般而言,月子期間可以玩手機,但玩手機需要慎重,因為生完寶寶后,媽咪的身體還比較虛弱,身體免疫力也比較差,需要好好休息,如在月子期間長時間對著手機,眼睛受到電磁波輻射,容易造成用眼疲勞。很多媽咪在玩手機、ipad時經常保持同一姿勢的話,這樣容易造成腰酸背痛,不利于產后的恢復。

        此外,媽咪在產后不僅需要恢復身體,還承擔著照顧寶寶的重任,常常需要起夜給寶寶喂奶,如果長時間玩手機的話,容易影響產后休息,也可能影響照顧寶寶的精力。所以,坐月子期間,媽咪還是少玩手機為好。

        不過并不是說媽咪在月子期間就絕對不能玩手機,偶爾還是可以用的,但要注意玩手機、ipad等電子產品時,不要持續過長時間或離眼睛太近,每次持續使用時間不要超過30分鐘,然后盡量不要連接wifi,因為連接wifi手機輻射會比較大。

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        剖腹產月子注意事項

        剖腹產如何坐月子

        剖腹產如何坐月子?坐月子期間一定要及時補充大量水分,注意護理傷口,還要細心觀察惡露情況,產婦在坐月子的時候不要再為了顯身材而穿緊身衣了,可以做適量運動,有助于傷口愈合。剖腹產月子注意事項有:

        1、大量補充水份。剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預防便秘也是有利于哺乳

        2、護理傷口。產后盡量不要有大動作,在咳嗽或大笑的時候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上,有助于減輕疼痛感。好好護理傷口,預防感染。如果出現傷口紅腫甚至發燒等跡象,應該馬上就診。

        3、細心觀察惡露。產后產婦陰道分泌物大大增加,但是隨著身體逐漸康復,惡露的量會有所減少,惡露的顏色應該也會從鮮紅色逐漸變為粉紅色,最后變成黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課,如果發現惡露有異常應該馬上就診。

        4、衣著要寬松。產婦應該選擇大一號的系帶子內褲或平腳內褲。

        5、可做適量的運動。術后6-8周的時候,可以開始做一些中度運動量的活動,但一定要得到......

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        冬天坐月子注意事項

        冬天坐月子注意事項

        在這個冬天剛生下小寶寶的產婦比較辛苦,本來民間就講究坐月子不能感染風寒,冬天里坐月子就更要講究了。民間信奉許多坐月子禁忌,例如不能出門、不能吹風、不能洗澡等,這是以前衛生條件不好時的舉措,到今天已無必要。實際上,冬天坐月子注意事項有哪些呢?

        1、新媽媽衣褲要寬松、舒適

        冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄臟衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。

        2、冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新

        “冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃-25℃為宜,切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對于氣候干燥的北方來說,保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說,室內濕度以55%-65%為宜。

        3、新媽媽被子要薄一點,床不要太軟

        外面寒風刺骨,屋里卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天......

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        坐月子注意事項

        月子里能剪指甲嗎

        月子里能剪指甲嗎

        產婦在坐月子時是可以剪指甲的。按照傳統的說法,產婦在坐月子期間不可以剪指甲,是因為怕會招來“剪刀風”,導致產婦生病,這一說法顯然是錯誤的。

        月子里不剪指甲可能會引起一些麻煩,如指甲過長導致細菌殘留,還有可能在護理寶寶的時候不小心劃傷寶寶,導致寶寶的皮膚發炎。因此,產婦需要勤剪指甲,以免導致不必要的健康隱患。

        其實月子里不僅僅可以剪指甲,就連洗澡、刷牙、洗頭都是可以的,只要在做這些的時候,注意好保暖,不要受涼就可以了。產婦在剪指甲的時候最好用專門的剪刀,這樣可以保證產婦的手指不被指甲刀弄破。

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        相關專家解答

        老婆預產期是7月中旬,想問下坐月子期間吃的方面注意什么,生活方面注意什么?希望可以詳細點。

        坐月子不需要太補。產后頭一二天內,產婦盡量吃清淡的、容易消化的。以后的飲食營養要均衡。總之,要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等,不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。夏天坐月子天氣較熱,首先住房必須通風、涼爽,絕對不能包額頭,也不需要穿長衣長褲和襪子,但注意不讓風直接吹在身上,以免著涼感冒就可以了。開空調溫度最好在25-27度之間。多喝水,以尿色淡黃色為度。

        呂小燕 廣東省第二人民醫院 產科 主任醫師

        坐月子期間有哪些注意事項?

        產褥期就是我們俗稱的坐月子,大概是42天。產后胃腸的肌張力和蠕動都會減弱,所以胃酸分泌也減少,需要1到兩周才逐漸恢復,所以消化不是很好。飲食以清淡、開胃、補鐵補血為主。這幾天因為用力體質是比較虛弱的胃口也比較差的,所以不要強行進補。剛剛出生的寶寶食量不大,1-3天產奶的量也不多,所以這個時候不需要進補。產后第二周我們就要提升營養、補鐵補鈣。第三周就可以催乳了,因為一到兩周消化的系統就已經恢復了,這個時候就要催乳補血并重。因為這個時候,寶寶的胃口長開了,需要的奶量也多了,這時是最好的進補階段。

        高羽 中山大學附屬第六醫院 產科 副主任醫師

        如何坐月子?

        坐月子不需要太補。產后頭一二天內,飲食講究質量先行,產婦盡量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精,水分要多一些。以后的飲食營養要均衡,食物品種應多樣化,最好是葷菜和素菜兼用,粗糧和細糧搭配,植物蛋白和動物蛋白混合著吃。總之,要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等,不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑,不要偏食,充分滿足機體對各種營養素的需要。

        呂小燕 廣東省第二人民醫院 產科 主任醫師

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