<ol id="o6ttz"></ol>
  • <ol id="o6ttz"><tbody id="o6ttz"></tbody></ol><menu id="o6ttz"><th id="o6ttz"><ruby id="o6ttz"></ruby></th></menu><i id="o6ttz"></i>
    <menu id="o6ttz"></menu>
    <ol id="o6ttz"><tbody id="o6ttz"><kbd id="o6ttz"></kbd></tbody></ol>

        <span id="o6ttz"></span>
      1. <optgroup id="o6ttz"></optgroup>

        <acronym id="o6ttz"></acronym>

      2. 首頁百科懷孕產后育兒生活早教營養食譜用品評測體驗館有品榜單快問專家親子課堂活動達人論壇工具圖說
        百科

        美食百科 / 礦物質

        目錄

        含礦物質的食物

        礦物質是什么

        礦物質是一種起初存在于巖石和金屬類等非生物中的無機物。當巖石與石頭經過了數百萬年的侵蝕、碎裂后,就會成為土壤的一部分。而這些物質會造成透過土壤傳遞給植物,而植物在經過草食性動物的啃食后,礦物質也進入動物體內。人們在信用這些植物或動物產品后,礦物質便進入人體內。

        體重量:96%是有機物和水分,4%為無機元素組成。人體內約有50多種礦物質。在這些無機元素中,已發現有20種左右的元素是構成人體組織、維持生理功能、生化代謝所必需的,除C、H、O、N主要以有機化合物形式存在外,其余均稱為無機鹽或礦物質。大致可分為常量元素和微量元素兩大類。

        人體必須的礦物質有鈣、磷、鉀、鈉、氯等需要量較多的宏量元素,鐵、鋅、銅、錳、鈷、鉬、硒、碘、鉻等需要量少的微量元素。但無論哪中元素,和人體所需蛋白質相比,都是非常少量的。

        查看詳情

        孕婦補礦物質

        孕婦缺礦物質癥狀

        人體必須的礦物質有鈣、磷、鉀、鈉、氯等需要量較多的宏量元素,鐵、鋅、銅、錳、鈷、鉬、硒、碘、鉻等需要量少的微量元素。孕婦若缺少這些礦物質對寶寶發育會造成影響,下面我們就看看孕婦缺礦物質有什么癥狀表現。

        孕婦缺鈣會出現水腫、失眠、抽筋、易怒、煩躁不安等癥狀。

        孕婦缺磷會引起軟弱無力、關節痛、心肌炎、食欲不振。使小孩得佝僂病

        一般正常人缺鉀會導致心律失常,發育不良等癥狀,若是孕婦可能會導致胎兒發育不良。

        鈉是維持酸堿平衡、調節滲透壓、構成細胞外液、維持有效血循環量的;脫鈉會導致低鈉血癥、電解質紊亂、酸堿失衡等癥狀出現。

        孕婦體內缺少氯會導致腹瀉,缺水等癥狀。

        孕婦微量元素雖然攝取量少,但也是不可或缺的一部分,孕婦也應及時補充,以免對寶寶健康發育造成傷害。

        查看詳情

        寶寶補礦物質

        寶寶缺礦物質的癥狀

        寶寶的營養通常都是在母親的乳汁或牛奶和正常的食物中獲取。吃飯胃口好的寶寶缺乏營養的可能性相對少,但一個脾胃功能不好、挑食的寶寶,那或多或少會存在維生素及礦物質的缺乏,寶寶缺乏礦物質各表現不同。

        首先是缺鈣。3-5歲的寶寶,表現為睡覺出虛汗、盜汗、頭發稀疏、出牙慢、發育緩慢;6-15歲的小孩,表現為個子比同齡孩子矮小、長不高、易骨折、牙齒不堅固、發育不良、磨牙、骨骼畸形、引起駝背。

        其次缺鋅。5歲以前寶寶,表現為視力差、易感冒、抵抗力差、影響智力發育、厭食、挑食;6-15歲小孩,表現為記憶力差、注意力不集中、影響智力發育、多動偏食、個子長不高、發育緩慢、抵抗力差、視力差、學習能力差。

        最后就是缺鐵。這在大一點的小孩表現比較頻繁。會有輕度貧血、虛汗、盜汗、易感冒、挑食、厭食、發育緩慢、手腳發涼、抵抗力差、面色發黃、蒼白、精神不振。

        以上幾個對寶寶而言是比較重要的礦物質,媽媽要注意及時的為寶寶補充,以免出現上述不良癥......

        查看詳情

        哺乳期補礦物質

        哺乳期缺礦物質癥狀

        鈣是哺乳期不可或缺的礦物質,每個哺乳期的媽媽每天都要給寶寶大量的鈣,若此時鈣營養攝入不夠,母親自己或孩子就會發生缺鈣性疾病。當母體內的血鈣含量下降時,不可避免的產生了骨鈣的遷移,這會使哺乳期媽媽出現腰腿痛、腿抽筋等癥狀,甚至發生骨質疏松,也會對寶寶間接造成影響。因此要及時補充鈣質。

        哺乳期缺鐵,會出現缺鐵性貧血現象,常見癥狀如頭暈,乏力、 血色不好等。母親的營養狀況直接影響乳汁的質與量,關系到嬰兒的健康成長,所以,哺乳媽媽如果有貧血的癥狀,盡量以食補來及時改善,以免造成嬰兒也出現缺鐵癥狀。

        另外,其他礦物質哺乳媽媽也要適當的補充,這樣寶寶才可更好的均衡吸收營養,健康成長。

        查看詳情

        含鉀高的食物有哪些

        含鉀高的食物有哪些

        含鉀高的食物有許多,新鮮黃綠色蔬菜水果,如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素

        含鉀較高的食物:玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等,每百克食品中含鉀量在270~500毫克之間。

        含鉀很高的食物:各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等,每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚等,每百克食品中含鉀量在500毫克以上。

        由于鉀在抗癌防癌中有重要作用,膳食中除了削減鈉的攝入之外,多食用一些含有鉀元素的食物,將大大降低患癌癥的概率。薯類食物含有豐富的淀粉和纖維素,也應該多食。一般情況下,蔬菜水果的食用量,每天最好保持在300至500克左右。在補鉀的同時,那些高鹽食品,如腌漬火腿、咸肉、咸魚以及過咸的食品肯定是要少吃或不吃。

        查看詳情

        相關專家解答

        哺乳期用礦物質護膚品對孩子有影響嗎?孩子十一個月一周了

        您好,一般外用的東西對胎兒都是沒有太大的影響的,但建議您最好可以少用一些,可能由于孕期皮膚敏感造成不適。

        左文莉 北京大學第一醫院生殖中心 婦產科 主任醫師

        湯臣倍健多種維生素礦物質片(孕婦型)可以代替葉酸嗎

        你好。如果只是需要補充葉酸,建議不要用您所說的這種礦物質片進行代替。葉酸的主要成分是維生素B類營養劑,而多種維生素礦物質片的主要成分是各類維生素和微量元素,如果身體不缺乏這些營養物質,多吃會造成營養過剩,對孕婦和胎兒都不利。

        馮力民 首都醫科大學附屬北京天壇醫院 婦科 主任醫師

        請問打算想要寶寶了可以吃惠普生牌多種維生素礦物質片嗎?

        你好,是可以的,普惠生牌多種維生素礦物質片是針對準備懷孕、懷孕中期、懷孕后期、哺乳期五個階段提供營養的保健品,不是藥品。效果很好。

        繆縉 暨南大學附屬第一醫院 產科 副主任醫師

        四周歲寶寶可不可以吃多種維生素和礦物質

        多種維生素和礦物質,雖然不是藥物,但使用的時候,最好也是謹慎的,最好在使用之前,做一個微量元素的檢查,如果身體沒有什么缺乏的,建議不要胡亂補充的。

        左文莉 北京大學第一醫院生殖中心 婦產科 主任醫師

        多種維生素礦物質片孕婦型可以滿足孕婦的鈣需要嗎

        你好,根據你的描述,多種維生素抗物質片只是補充多種維生素元素,主要是促進新城代謝、維持良好的神經系統、增強抵抗力等作用。孕婦在整個孕期階段,需要很多營養成分來維持胎兒的正常發育,如鈣元素、鐵元素、蛋白質、葉酸等都是非常重要的。

        馮力民 首都醫科大學附屬北京天壇醫院 婦科 主任醫師

        聯系編輯

        聯系編輯:曾靜波

        聯系郵箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改為@)

        聯系電話:020-38178288-4051

        爱色影