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        美食百科 / 小米

        目錄

        小米的功效與作用

        小米的介紹

        小米有多種顏色例如紅,白,黃,黑,橙,紫等等。小米多用來煮粥,小米粥易于食用也好消化,還可促進消化,保護腸胃健康。小米有豐富的營養成分如優質蛋白,脂肪碳水化合物,維生素,無機鹽,淀粉等等,最大的功效就是養胃益脾,促進消化,是谷物中比較受歡迎的一類。

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        孕婦能吃小米嗎

        孕婦能吃小米嗎

        孕婦是可以吃小米的。小米含有豐富的營養元素如蛋白質,脂肪,膳食纖維礦物質,維生素,淀粉,水分,孕婦吃小米,可以補充懷孕流失的營養元素,促進胎兒健康發育。

        小米含有豐富的蛋白質,每100克小米就含有9克蛋白質,孕婦吃小米,可以補充蛋白質,提高身體的免疫力,增強抵抗力,消除懷孕帶來的疲勞感,保持心情,減輕懷孕常有的抑郁癥狀。

        小米含有豐富的維生素A,每100克小米就含有17毫克維生素A,孕婦吃小米,可以補充維生素A,可以明目養眼,保護視力的健康,也可促進胎兒對維生素A的吸收消化,促進胎兒的健康發育。

        小米含有豐富的維生素B12,孕婦吃小米,可以補充維生素B12,孕婦懷孕后身體疲憊常會胃口不佳,補充維生素B12,可以促進腸胃消化,增進食欲,促進補充的營養元素的多元化。

        小米還含有豐富的鉀元素,每100克小米就含有284毫克鉀元素,孕婦吃小米,可以補充鉀元素,保護心跳規律的正常,補充精力和體力,還可提高抗熱能力。小米還含有豐富的膳......

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        寶寶能吃小米嗎

        寶寶能吃小米嗎

        寶寶是可以食用小米的。小米含有豐富的營養元素如蛋白質,脂肪,膳食纖維礦物質,維生素,淀粉,水分,寶寶吃小米,可以補充營養元素,促進身體健康發育。

        小米含有豐富的蛋白質,每100克小米就含有9克蛋白質,寶寶吃小米,可以補充蛋白質,提高身體的免疫力,增強抵抗力。小米含有豐富的維生素A,每100克小米就含有17毫克維生素A,寶寶吃小米,可以補充維生素A,可以明目養眼,促進健康視力的養成。

        小米含有豐富的維生素B12,寶寶吃小米,可以補充維生素B12,促進腸胃消化,增進食欲,養成愛吃飯的好習慣。小米含有豐富的鐵元素,每100克小米就含有5.1毫克鐵,寶寶吃小米,可以補充鐵,可以養血,促進皮膚的健康。

        小米含有豐富的鉀元素,每100克小米就含有284毫克鉀元素,寶寶吃小米,可以補充鉀元素,保護心跳規律的正常,補充精力和體力,保持活力,還可提高抗熱能力。小米還含有豐富的鈣質,寶寶吃小米,可以補充鈣質,促進骨骼和牙齒的健康發育。

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        產婦能吃小米嗎

        產婦能吃小米嗎

        產婦是可以吃小米的。產婦生產后,身體虛弱,抵抗力下降,容易引進病菌的入侵,小米含有豐富的蛋白質,每100克小米就含有9克蛋白質,產婦吃小米,可以補充蛋白質,提高身體的免疫力,增強抵抗力,有效抵抗病菌的入侵,消除生產帶來的疲勞感。

        小米含有豐富的維生素B12,產婦吃小米,可以補充維生素B12,產婦生產后,身體疲憊常會胃口不佳,心情抑郁,補充維生素B12,可以促進腸胃消化,增進食欲,還可平緩心情,保持良好的情緒。

        小米含有豐富的營養元素如蛋白質,脂肪,膳食纖維礦物質,維生素,淀粉,水分,產婦吃小米,可以補充生產流失的營養元素,促進產后恢復

        小米含有豐富的維生素A,每100克小米就含有17毫克維生素A,產婦吃小米,可以補充維生素A,可以明目養眼,保護視力的健康。

        小米含有豐富的鐵元素,每100克小米就含有5.1毫克鐵,產婦吃小米,可以補充鐵,可以養血,避免皮膚干燥,美容養顏。

        小米還含有豐富的鉀元素,每100克小米就含有284毫克鉀元......

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        哺乳期能吃小米嗎

        哺乳期能吃小米嗎

        哺乳期是可以食用小米的。小米含有豐富的蛋白質,每100克小米就含有9克蛋白質,哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶,會感到疲勞,吃小米可以補充蛋白質,提高身體的免疫力,增強抵抗力,消除給寶寶喂奶帶來的疲勞感。

        小米含有豐富的營養元素如蛋白質,脂肪,膳食纖維礦物質,維生素,淀粉,水分,哺乳期吃小米,可以補充給寶寶喂奶流失的營養元素,強身健體,保證乳汁的營養健康,促進寶寶吃母乳后身體的健康發育。

        小米含有豐富的維生素A,每100克小米就含有17毫克維生素A,哺乳期吃小米,可以補充維生素A,可以明目養眼,保護視力的健康,還可以促進寶寶吃母乳后對維生素A的消化吸收,促進寶寶的健康視力的養成。

        小米含有豐富的維生素B12,哺乳期吃小米,可以補充維生素B12,哺乳期喂奶后身體疲憊常會胃口不佳,補充維生素B12,可以促進腸胃消化,增進食欲,補充多元化的營養,也促進寶寶吃母乳后,吸收和消化豐富的營養元素。

        小米還含有豐富的膳食纖維,哺乳期吃小米......

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        小米的做法大全

        小米蛋奶粥的做法

        小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高。

        用料:

        小米粥100克、雞蛋(或蛋黃)2個、配方奶適量。

        做法:

        1、小米粥放入鍋內煮

        2、攪拌一下,淋入蛋液,煮熟成小米蛋花粥。

        3、加入適量配方奶。

        4、花生和蛋清,請媽媽根據寶寶的實際情況酌情添加。

        小貼士:

        1、花生和蛋清,請媽媽根據寶寶的實際情況酌情添加。

        2、小米用涼水淘洗,不能用手搓,以避免營養成分的流失,且不宜長時間浸泡。

        功效:小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,孩子經常喝小米粥對孩子的成長發育比較好。此外,小米、雞蛋、牛奶還可提供寶寶每天所需的各種營養元素,每天食用可增強免疫力

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        吃小米的注意事項

        吃小米的注意事項

        1、虛寒與氣滯體質,小米要少吃。由于小米性稍偏涼,氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

        2、小米的吃法有三:一是熬粥,二是煮飯,三是磨成小米面蒸著吃。這三種吃法,各有各的滋味,但以煮粥吃最好,可以與各種粗糧搭配,做成不同風味的粥,有著很好的營養和藥用功效。

        3、用涼水淘洗,不能用手搓,以避免營養成分的流失,且不要長時間浸泡。

        4、熬粥時不要加堿,以防破壞其中的B族維生素。

        5、對小米過敏癥忌食用,以免引起過敏反應。

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        相關知識點

        小米粥怎么煮

        相關專家解答

        孕婦可以吃韭菜炒綠豆芽和小米核桃粥嗎?

        你好,根據你的描述是可以吃的;關于孕婦的飲食一般沒有多大的禁忌,日常飲食講究均衡營養即可,特別是過了孕早期就是日常膳食攝取就足夠了,做好定期孕檢,祝健康。

        宋鶴蘭 廣州伊麗莎白婦產醫院 產科 主任醫師

        孕婦能吃小米嗎?小米粥常吃好嗎?

        孕婦可以吃小米。

        孕婦吃小米的好處:小米含有豐富的營養元素如蛋白質,脂肪,膳食纖維,礦物質,維生素,淀粉,水分,孕婦吃小米,可以補充懷孕流失的營養元素,促進胎兒健康發育。孕婦吃小米,可以補充蛋白質,提高身體的免疫力,增強抵抗力,消除生產帶來的疲勞感。孕婦吃小米還可以補充維生素A、明目養眼、保護視力健康。

        小米還含有豐富的維生素B12,孕婦懷孕后身體疲憊常會胃口不佳,補充維生素B12,可以促進腸胃消化,增進食欲。孕婦吃小米,還有助于補充鐵、養血,滋潤皮膚,避免皮膚干燥,美容養顏。每100克小米就含有284毫克鉀元素,孕婦吃小米可以補充鉀元素,保護心跳規律的正常,補充精力和體力,還可提高抗熱能力。

        Tracy 太平洋親子網 懷孕頻道 資深編輯

        1歲+13天寶寶,不喝牛奶,沒戒母乳,吃小米粥雞蛋,營養跟得上嗎

        寶寶從6個月開始,應該接受適當地輔食喂養。這對于母乳喂養或者配方奶粉的寶寶同樣適用。剛開始喂養輔食時,建議由除了母乳喂養的媽媽外,其他家人進行喂養比較合理。輔食的添加從營養米粉開始,接著可以嘗試蔬菜泥、果泥、肉泥、蛋黃等。

        李潔玲 伊麗莎白婦產醫院 兒科 主治醫師

        一周歲寶寶吃母乳和小米粥,偶爾吃雞蛋,不喝牛奶的話會營養不足嗎?

        不論是否母乳喂養,6個月后的嬰兒應接受正規輔食。每天兩次,在兩次喂奶前進食輔食。輔食添加使用碗、勺喂養方式。除媽媽以外的家人給母乳喂養兒喂養輔食會獲得比較好的接受效果。進食輔食時,若媽媽不在場,可提高對輔食的興趣。多種食物混合可增加食物的味道,減少挑食的機會。

        家庭育兒 兒科

        孕婦可以吃小米粥嗎?什么時候會有胎動?

        小米粥營養豐富,有潤腸排毒養胃功效,可以適量服用的。飲食需要營養均衡,也得適當更換定期做好產檢。一般20周左右能感覺到胎動,但不明顯。28周左右胎動就會比較明顯規律了。胎動有一定的規律,往往早晨最少,上午8-12時胎動較均勻,以后逐漸減少,下午2-3時減至最少,晚上6-10時左右最活躍。

        章衛 廣州伊麗莎白婦產醫院 產科 副主任醫師

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