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        美食百科 / 水果大全 / 荔枝

        目錄

        荔枝的營養價值

        荔枝種含有豐富的糖分,有補充能量,增強營養的作用;有研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能有效改善失眠、健忘、神疲等癥;荔枝種富含維生素C蛋白質,有增強機體免疫功能,提高抗病能力的作用。

        每100克荔枝所含的營養素如下:
        營養素名稱含量營養素名稱含量營養素名稱含量
        膳食纖維0.5克維生素C41.00毫克1.70毫克
        0.14微克蛋白質0.90克維生素A2.00微克
        12.00毫克0.16毫克脂肪0.2克
        胡蘿卜10.00微克0.4毫克0.09毫克
        碳水化合物16.6克硫胺素0.1毫克0.17毫克
        151.00毫克核黃素0.04毫克尼克酸1.10毫克
        24.00毫克2.00毫  

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        荔枝的功效與作用

        荔枝是夏季人們喜愛吃的水果之一,與香蕉菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。荔枝的功效與作用主要有以下5點。

        1、補肝益脾、生津止渴等作用。《本草綱目》中有記載,荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮咳養心等功效。

        2、促進血液循環。荔枝中含有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。其中富含維生素C,有助于增強集體的免疫力,提高抗病能力。

        3、止呃逆,止腹瀉。荔枝甘溫健脾,并能降逆,是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

        4、消腫解毒,止血止痛。荔枝辛溫,入肝、腎經,有理氣止痛作用,可用于氣滯血瘀所致的經前腹痛或者產后腹痛。還可用于外科疾病,如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

        5、補氣安神。荔枝的果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖,是很不錯的補充能量和營養的水果。同時荔枝還有改善失眠等作用,對于健忘、神疲等癥有補氣安神的作用。

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        孕婦能吃荔枝嗎

        荔枝含有豐富的營養元素。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經,孕婦可以吃荔枝嗎?答案是肯定的。孕婦可以適量的吃一些荔枝。但不宜多吃,孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜,一般不要超過10顆。

        因為荔枝中糖分含量高,如果大量食用可能會引起高血糖。如果血糖濃度過高,可導致糖代謝紊亂,使糖從腎臟排出而出現糖尿。雖說吃多量的糖之后,高血糖可在2小時內恢復正常,但是,反復多量吃荔枝可使血糖濃度持續增高,這樣就容易導致胎兒巨大,容易發生難產、滯產、產后出血及感染等。

        另外,吃荔枝時要防止“過敏”,吃荔枝過敏一般會出現面部潮紅、咽喉腫痛等癥狀,也會出現牙齒脹痛、胸悶胃痛、小便瀝痛。更有甚者,全身皮膚紅腫,起小紅疙瘩,奇癢難忍。這些癥狀習慣上稱為“荔枝過敏癥”。

        不過,對于正常人來說,因荔枝致病的可能性并不大。根據流行病學調查,一般連續一星期,每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”,而且發病者多為兒童。因此,只要孕婦食用荔枝不貪食,應該不會有大礙。

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        荔枝的宜忌

        1、不宜空腹食用。荔枝的含糖量高,空腹吃會刺激胃黏膜,會出現胃痛胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

        2、不宜大量吃。大量吃荔枝,不僅容易造成上火現象,出現長痘、潰瘍的癥狀;大量進食荔枝還容易產生突發性低血糖,出現“荔枝病”,引發突發性低血糖癥,出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象,嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。對于兒童來說,吃3~4顆即可。

        適宜人群

        一般人群均可食用。尤其適合產婦、體質虛弱者、病后調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。適合脾虛腹瀉、胃寒疼痛者食用,也適合口臭者食用。

        不適宜人群

        陰虛火旺者慎服。正在長青春痘、生瘡、傷風感冒,或有急性炎癥的,就不宜吃荔枝,吃了會加重病癥。荔枝性熱,孕婦、出血病患者以及兒童都應該忌食或少吃。糖尿病人慎用荔枝。荔枝不可以多吃,多食發熱,容易加重便秘

        吃荔枝后,如果出現饑餓、無力、頭暈等癥狀,要趕緊口服糖水或糖塊,一般多能很快恢復。出現中毒表現者要及時到醫院救治。若出現上火癥狀,可吃些性寒的西瓜來解熱。

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        荔枝怎么吃不上火

        荔枝容易上火,出現眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等癥狀。要想避免上火現象,吃荔枝時可嘗試以下做法。

        1、吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶,或冬瓜湯、綠豆湯等對上火有預防作用。或吃荔枝的同時,多喝鹽水,也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝,或與蜜棗一起煲水喝,都可以預防荔枝病。

        2、吃荔枝時,把剝開果殼后的一層薄薄的白膜,和肉一起吃下去不上火,果膜有點澀,嚼到果肉時,會一下鮮甜起來。吃完荔枝后,把荔枝蒂部凹進果肉白色蒂狀部他吃掉,這樣連吃2-3顆,也可以有效防止上火。

        3、新鮮的荔枝葉,荔枝殼煮水喝,可防治吃荔枝上火。

        4、人們常在吃荔枝前,把荔枝泡在鹽水中,過一個半小時左右再吃,這樣對于降火有一定的幫助。也可以在吃完荔枝后,喝一些清熱降火的菊花茶之類的飲料。

        5、將荔枝放在冰水中或者是沉于水井或放于冷泉(水)中,隔夜再吃,可減少上火,而且能化燥氣而能補陰。

        6、少吃荔枝。荔枝性熱,尤其是在炎熱的夏季吃荔枝更容易引起上火現象。所以,吃荔枝時要控制量,普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆。

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        荔枝怎么保存

        荔枝有“一日色變,二日香變,三日味變,四日色香味盡去”的特點,采摘之后容易變成褐色,要想讓荔枝的新鮮程度保存更久,可以試試以下的做法。

        1、荔枝可以放在冰箱,但是建議將鮮荔枝果實放在比較密封的容器內,置于1-9℃的低溫下,能保存30天,在常溫下保存6天,品質變化不大。

        2、在荔枝上噴點水,然后將其裝入塑料的保鮮袋中,放入冰箱中保存。建議盡量將袋子中的空氣擠出來,這樣能提高保鮮的效果。

        3、把過長的荔枝枝梗剪掉,然后將荔枝裝進塑料袋內,并扎緊袋口,放置在陰涼處。若有條件,可將裝荔枝的塑料袋浸入水中。

        4、想要將荔枝保存更長的時間,盡量挑選更為新鮮的。

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        荔枝吃多了怎么辦

        在我國民間素有“荔枝上市,百果讓位”之說,可見荔枝實乃夏日百果之冠。不過千萬不要因為大量食用鮮荔枝會對身體產生危害。那么,荔枝吃多了怎么辦?我們應該適當的進行一些措施來保護身體,例如喝點蜜糖水或涼茶來緩解病情。下面給朋友們分享一些經驗。

        荔枝吃多了會引發上火或突發性低血糖等癥狀,可采用以下辦法緩解:

        1、荔枝火氣大,有些人吃多了會上火,爛嘴巴或流鼻血,此時可以喝一些淡鹽水或蜜糖水來緩解病情。

        2、吃荔枝后,如果出現饑餓、無力、頭暈等癥狀,是大量食用荔枝后果糖過多,使葡萄糖相對較少而產生的突發性低血糖,要趕緊口服糖水或糖塊,一般多能很快恢復。

        3、如果出現抽搐、瞳孔縮小、虛脫或休克等“荔枝病”重癥者,應及時送醫院治療,靜脈推注或靜脈點滴50%的葡萄糖及對癥治療,可迅速緩解癥狀,治愈后不留后遺癥。

        4、在吃荔枝前或吃完后,喝一點鹽水或者涼茶、綠豆水、冬瓜水、生地湯等有預防上火和低血糖的功效。

        5、因進食荔枝而引起低血糖者,要適量補充糖水,癥狀嚴重者應及時送醫院進行治療。

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        相關專家解答

        我最近不知道是不是吃太多荔枝上火了我的陰部很癢而且同房后有點痛好像有種辣辣的感覺很難受怎么辦?

        您好,根據描述考慮是婦科病陰道炎,陰道炎分好多種,滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、細菌性陰道炎等等。建議去那醫院查查是那種陰道炎,再對癥治療,不可盲目用藥。祝身體健康。

        宋鶴蘭 廣州伊麗莎白婦產醫院 產科 主任醫師

        我家寶寶1歲可以吃桂圓嗎?都說吃桂圓會導致寶寶上火,這是真的嗎?不是荔枝才是上火的嗎?

        桂圓性熱,都有補血安神、健腦益智、補養心脾和促進食欲等滋補的作用,非常適合產婦、老人、體質虛弱、病后調理用。而小兒是“純陽之體”,體質偏熱,“肝常有余”,容易出現陽盛火旺即“ 上火 ”現象,桂圓和荔枝又是熱性食物,可加重寶寶的上火癥狀,所以1歲的寶寶尤其在“上火”期間不宜食用這種水果,祝寶寶健康!

        Fiona 太平洋親子網 育兒頻道 資深編輯

        我在不知道的自己懷孕情況下,吃了3天的荔枝(每天差不多吃了半斤),請問對胎兒有沒有影響啊?怎么辦?

        荔枝性溫,多吃可能導致便秘等情況,發生便秘后,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安,早產等不良后果.

        晉雅凌 陜西省第四人民醫院 婦產科 副主任醫師

        順產后三個多月了,第二次來月經,有荔枝大的血塊出來,是怎么回事,是不是子宮里還沒排干凈阿,可做了兩

        你好,你的情況考慮是生產后的月經紊亂的, 產后有這種情況是正常的,不必擔心的,一般慢慢就會恢復正常的,不必擔心的。如果情況嚴重的話,需要到醫院檢查治療的。平時需要注意個人衛生的。

        繆縉 暨南大學附屬第一醫院 產科 副主任醫師

        女,12歲,最近吃了許多荔枝和提子,懷疑是上火,但已經兩天了,能好嗎,是不是手足口病

        你好,不知道孩子的具體癥狀是如何的?請具體描述清楚的,根據你的描述是不能準確回答你的問題的,請具體描述清楚以方便更好的回答你的問題的。如果孩子的身體有異常的癥狀的話,需要及早到醫院做詳細的檢查,明確具體的情況,積極對癥處理的。

        左文莉 北京大學第一醫院生殖中心 婦產科 主任醫師

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