<ol id="o6ttz"></ol>
  • <ol id="o6ttz"><tbody id="o6ttz"></tbody></ol><menu id="o6ttz"><th id="o6ttz"><ruby id="o6ttz"></ruby></th></menu><i id="o6ttz"></i>
    <menu id="o6ttz"></menu>
    <ol id="o6ttz"><tbody id="o6ttz"><kbd id="o6ttz"></kbd></tbody></ol>

        <span id="o6ttz"></span>
      1. <optgroup id="o6ttz"></optgroup>

        <acronym id="o6ttz"></acronym>

      2. 首頁百科懷孕產后育兒生活早教營養食譜用品評測體驗館有品榜單快問專家親子課堂活動達人論壇工具圖說
        百科

        美食百科 / 蘋果

        目錄

        蘋果的功效與作用

        蘋果的功效與作用

        蘋果的營養價值

        蘋果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營養成分。研究發現,多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良,影響記憶力。每100克可食用的蘋果可食部分占76%,其營養素含量如下:

        營養素名稱含量營養素名稱含量營養素名稱含量
        水分85.90(克)維生素A3.00(微克)119.00(毫克)
        能量54.00(千卡)維生素C4.00(毫克)4.00(毫克)
        蛋白質0.20(克)維生素E2.12(毫克)0.19(毫克)
        碳水化合物13.50(克)核黃素0.02(毫克)0.06(毫克)
        脂肪0.20(克)胡蘿卜素20.00(微克)12.00(毫克)
        不溶性纖維1.20(克)硫胺素0.06(毫克)1.60(毫克)
        灰分0.20(克)尼克酸0.20(克)0.60(毫克)
        4.00(毫克)0.03(毫克)0.12(微克)

        蘋果的功效

        中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

        1、補血:鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

        2、保養肌膚:蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

        3、保護心臟:蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

        4、蘋果生吃治便秘,熟吃治腹瀉:蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質,鞣酸是腸道收斂劑,它能減少腸道分泌而使大便內水分減少,從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”,未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用,煮過的果膠卻搖身一變,具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。

        5、寧神安眠:蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

        6、美白養顏、降低膽固醇:蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功,并富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細潤有光澤,起到美容瘦身的作用。

        查看詳情

        孕婦能吃蘋果嗎

        孕婦能吃蘋果嗎

        孕婦能吃蘋果嗎?答案是孕婦可以吃蘋果。蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素和鐵質,常常吃蘋果可營養皮膚,防治貧血,還可遏止黃褐斑的生成。孕婦吃蘋果的好處有:

        1、有利于分娩和胎兒發育

        蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現,如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足,分娩時快,而且順利,痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利于分娩,而且有助于胎兒健康發育。據測定,熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕婦食蘋果,可補充鋅和碘,有利于胎兒智力發育

        2、降低嬰兒出生后患哮喘的概率

        蘋果富含黃酮類化合物,如果婦女在懷孕期間,每周食用蘋果超過4個,則未來嬰兒患哮喘的幾率會下降53%。

        3、緩解孕吐,調節體內電解質平衡

        蘋果甜酸爽口,可增進食欲,促進消化。婦女妊娠早期,多數人會發生“嘔吐”現象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果,不僅能補充維生素C等營養素,而且可調節水、鹽及......

        查看詳情

        寶寶能吃蘋果嗎

        寶寶能吃蘋果嗎

        寶寶可不可以吃蘋果?寶寶當然可以吃蘋果,一般在寶寶六個月后添加輔食,蘋果泥則是常見的輔食食譜。蘋果不但含有多種維生素,脂質,礦物質,糖類等構成大腦所必需的營養成份,而且含有利于兒童生長發育的細纖維和能增強兒童記憶力的鋅。蘋果中的酸能腐蝕牙齒,在長牙時期,寶寶吃完蘋果后父母最好幫寶寶漱漱口。

        腹瀉寶寶可吃蘋果,因為蘋果可促進消化系統健康,減輕腹瀉現象。媽媽可以直接給他喂食蘋果泥。

        便秘寶寶也可吃蘋果。將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮,熟后與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

        隨著寶寶月齡的增長,不同時期的寶寶對蘋果的進食方法不一樣,正確吃蘋果的順序應該是:一勺汁、一勺泥、一根一根吃。

        4個月左右的小寶寶可以喝一點蘋果汁。

        6個月后,媽媽可以讓寶寶品味蘋果泥。

        8個月后,可以把蘋果切成小長條讓寶寶一根一根抓著吃。

        9個月后,可以把蘋果切成片,讓寶寶抓著吃。

        1歲之后,寶寶吃鮮蘋果的方式與大人沒什么差別。只是要注意給......

        查看詳情

        產婦能吃蘋果嗎

        產婦能吃蘋果嗎

        蘋果是屬于溫性的水果,它的營養價值也特別的高,那產婦能吃蘋果嗎?當然可以吃,月子期間適當吃一些水果,可以幫助補充營養,有助于產后恢復。產婦吃蘋果的好處有:

        1、豐富的鉀有助于降血壓

        蘋果有降血壓的功效。患有妊娠高血壓的女性在產后可以適當吃一下降血壓的食物,可以幫助恢復血壓恢復到正常的水平。

        蘋果中含有豐富的鉀,如果女性在坐月子期間攝取了過多鈉鹽的時候就應多吃蘋果,因為,蘋果里面的鉀能和人體過剩的鈉鹽結合,這樣能起到平衡體內電解質的作用。

        2、通便、止瀉

        產后便秘是產后的常見問題之一,坐月子的女性由于大部分時間臥床休息,導致腸胃蠕動慢,所以常發生便秘。蘋果含有豐富的纖維等營養素,可以防治便秘。

        蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而可以抑制輕度腹瀉。

        3、寧神安眠

        蘋果中含有磷和鐵等元素,容易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。這對產后休息不好、精神緊張的女性很有幫助。

        產婦吃蘋果的注意......

        查看詳情

        蘋果的做法大全

        蘋果派的做法

        蘋果中含有多種維生素、醣類、果膠、脂肪礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維等,對排便具有改善作用。

        用料:

        低筋面粉75克、高筋面粉75克、淡奶油30克、食鹽3克、黃油100克、水45克

        做法:

        1、黃油切小粒,混合高粉、低粉和鹽,倒在黃油丁上,用刀切直至黃油和粉類變成松散的沙粒狀。

        2、入盆,倒入淡奶油和涼水,揉成面團,入保鮮袋冷藏1小時。

        3、冷藏的面團取出,搟成面皮。模具中抹層薄薄的黃油,放入派皮。用手輕輕按一下四邊,然后用搟面杖沿著邊緣搟掉多余的面皮。

        4、用叉子在派皮上扎一些孔,抹上果醬。

        5、擺上蘋果片。再刷層淡奶油,撒上些黃油粒(分量外)。入預熱200°的烤箱,烤25分鐘至金黃。

        小貼士:

        1、不要空腹吃蘋果,蘋果所含的果酸和胃酸混合后會增加胃的負擔。

        2、中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

        功效:蘋果中含有多種維生素、醣類、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維等,對排便具有......

        查看詳情

        吃蘋果的注意事項

        吃蘋果的注意事項

        蘋果具有豐富的營養,是很受大眾歡迎的一款水果,俗話說:慢吃蘋果快吃糖。蘋果的營養很豐富,吃蘋果時要細嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,還能防病抗癌。那吃蘋果的禁忌有哪些?一起來看看吧!

        1、蘋果核不能吃。

        蘋果核里含有氫氰酸,是一種劇毒的物質,如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核,一定要吐出來。積累到了一定量會中毒的。基酸如果在我們的身體中有很多的話,就會導致我們頭暈、呼吸不順等現象。

        2、不吃“有毒”的蘋果。

        “有毒蘋果”的危險:膨大素催個,催紅素增色,防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟,目的是保持水分,是果體鮮亮有賣相。

        3、剛剛吃晚飯不能吃蘋果。

        吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利于消化。

        和蘋果搭配相宜的食材

        1、腌制食品:防癌。腌制食品中含有致癌的物質,和蘋果一起食用,可以防癌。

        2、白木耳:蘋果和白木耳同食潤肺止咳。

        3、香蕉......

        查看詳情

        蘋果什么時候吃最好

        蘋果什么時候吃最好

        蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。那么,蘋果什么時候吃最好?中醫認為,吃蘋果的最佳時間是早上。俗話說:“早上的蘋果是金蘋果,中午的蘋果是銀蘋果,晚上的蘋果是銅蘋果”,所以說蘋果最好早上吃。

        中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候,那時候吃水果有利于身體吸收,晚餐后的水果不利于消化,吃得過多,使糖轉化為脂肪在體內堆積,所以吃蘋果盡量選擇在下午前,要么是飯前半小時,要么是飯后半小時。

        另外,腸胃不好的人一般不建議空腹吃蘋果,因為蘋果所含的果酸和胃酸混合后會增加胃的負擔,同時蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果后最好漱漱口。

        查看詳情

        相關專家解答

        寶寶便便不了能吃蘋果嗎

        你好,是可以適量的吃的。建議平時的飲食要多吃含纖維素多的如蔬菜水果,如香蕉、南瓜泥等。多給小孩喝水和順時針按摩小孩腹部來促進腸道的蠕動。

        卓美英 廣州市第一人民醫院 新生兒科 主任醫師

        寶寶便秘能吃蘋果嗎?怎么吃?

        你好,初步考慮孩子是消化不良或是存在腸胃蠕動過慢的問題導致的。建議多給孩子按摩腹部,多給孩子喝水,如果添加了輔食的話,最好是給孩子吃點香蕉,蘋果是用于腹瀉情況的。情況嚴重的話,也可以給孩子用點金雙歧。

        馮力民 首都醫科大學附屬北京天壇醫院 婦科 主任醫師

        孕婦感冒能吃蘋果嗎

        懷孕期間出現感冒的癥狀,首先要注意多飲水,不要吃辛辣的食物,蘋果含有豐富的維生素c,是可以適量吃的,可以增加機體的免疫力,有助于感冒早日痊愈,感冒盡量使用中成藥,對胎兒的影響較小。

        李希弘 萊城區人民醫院 婦產科 主治醫師

        14個月寶寶拉蟲能吃蘋果沒嗎嗎

        根據你的描述寶寶應該是有蛔蟲病。這樣的情況下是可以吃蘋果的,不過需要將蘋果清洗干凈才可以給孩子吃的!注意平時的飲食,保證孩子的日常飲食清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝開水,不要吃辛辣生冷的刺激性食物!注意寶寶的個人衛生習慣就好!

        左文莉 北京大學第一醫院生殖中心 婦產科 主任醫師

        孕婦不能吃甜的東西蘋果香蕉算甜可以嗎?

        你好,孕婦可以吃蘋果和香蕉。多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果,而且含有豐富的膳食纖維和其他營養素,能夠幫助預防便秘和補充營養,但是妊娠糖尿病患者慎食。而香蕉不僅有益于大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便秘的作用。但不宜多吃,因為含糖量高,所以每天最多吃一根,妊娠糖尿病的孕婦不要吃。

        汪星星 廣州醫學院荔灣醫院 婦產科 主任醫師

        聯系編輯

        聯系編輯:曾靜波

        聯系郵箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改為@)

        聯系電話:020-38178288-4051

        爱色影